Diseño de una propuesta de lineamientos preventivos a partir de los hallazgos relacionados con las principales lesiones musculoesqueléticas y factores de riesgo asociados al entrenamiento con pesas en gimnasio convencional y el entrenamiento CrossFit: revisión sistemática 2007-2017, Sede Rodrigo Facio, Universidad de Costa Rica

Abstract

La práctica regular de ejercicio físico ha sido un estilo de vida de muchas personas desde hace muchos años, ya sea que lo realicen al aire libre o en centros de acondicionamiento físico (CAF), a modo de entrenamiento con pesas (EP) en gimnasios convencionales o en los llamados box de CrossFit (CF). Si bien se conocen diversos efectos positivos del ejercicio sobre la salud, también es importante tomar en cuenta que puede conllevar a riesgos que generen lesiones musculoesqueléticas (LME). En Costa Rica, en el período de 1990 a 2010, la prevalencia de la población sedentaria pasó de un 78% a un 50,1%, teniendo una disminución de 27.9% (Ministerio de Salud y Ministerio de Deporte y Recreación, 2011). Debido a esto y a que, tanto el EP como el CF han tenido un importante auge, surgieron interrogantes con respecto a cuáles son las principales LME que se presentan en ambas prácticas, así como los factores de riesgo intrínsecos y extrínsecos (FRI y FRE) relacionados a éstas, y como, a partir de estos hallazgos, se podría diseñar una propuesta de lineamiento preventivos para aquellas personas que practican una u otra forma de entrenamiento. La estrategia metodológica utilizada correspondió a una revisión sistemática, la cual contempló cuatro fases principalmente; recopilación de información por medio de búsqueda en bases de datos de libre acceso, clasificación de la información recuperada mediante criterios de inclusión y exclusión, exposición de los resultados obtenidos por medio de tablas y gráficos, y, por último, el diseño de una propuesta de recomendaciones y lineamientos preventivos. Los resultados obtenidos con respecto al EP ubicaron los miembros superiores (MMSS) (hombro, brazo y antebrazo principalmente), tronco, miembros inferiores (MMII) (muslo y pierna, pie y rodilla), cabeza y cuello como zonas principales de lesión. Con respecto al tipo de lesión, se describieron como principales los desgarros o distenciones...